Posturaaliset Harjoitukset

Posturaalisen Harjoittelun harjoitukset eivät alkuun ole fyysisesti kuormittavia, mutta ne vaativat keskittymistä ja tietoista suorittamista; sijoittuminen, aktivointi, hengitys ja rentoutuminen vaikuttavat yhdessä. Määrätyssä järjestyksessä pehmennetään jäykkyyttä ja vahvistetaan heikkouksia ja tavoitteena on luoda / uudelleenluoda lihasten, nivelten ja sidekudosten tasapaino, etenkin jos oikean ja vasemman kehonpuoliskon välillä vallitsee epätasapaino. Saavuttaakseen parhaan tehon harjoitukset on syytä tehdä säännöllisesti useasti viikossa. Tämä mahdollistaa uuden oppimisen samalla kun lihasten voima ja kestävyys kasvavat. Käytetään kevyitä apuvälineitä kuten mattoa, tyynyä, tuolia ja remmiä.

Posturaalinen Harjoittelu tähtää kehon luonnollisen tasapainon palauttamiseen, eli syvien ryhtilihasten aktivointiin arjessa ja pinnallisten lihasten käyttämiseen vain, kun niitä on syytä käyttää. Toiminnan palautuessa vaivat, kivut ja jäykkyydet häviävät / vähenevät, koska ne ovat oireita muskulaarisesta epätasapainosta.

Posturaalinen Harjoittelu sopii kaikenikäisille, aktiivisille, sohvaperunoille, kuntoilijoille ja urheilijoille.