Posturala övningar

Övningarna i Postural Träning är inte fysiskt tunga till en början men kräver närvaro och fokusering på hur de genomförs; där positionering, aktivering, andning och avspänning samspelar. Övningarna görs I ett visst ordningsflöde för att släppa på stramheter och stärka svagheter och syftar till att skapa/återskapa balans i muskler, leder, bindväv och nervsystem speciellt då det råder sidoskillnader mellan höger och vänster kroppshalva. För att övningarna ska ha effekt bör de göras regelbundet flera gånger i veckan så att ny inlärning är möjligt samt att uthållighet och styrka utvecklas i musklerna. Lätta redskap används så som matta, dyna, stol och rem.

Postural Träning handlar om att återställa kroppens naturliga balans där våra djupt liggande hållningsmuskler arbetar i vårt vardagliga liv och våra ytliga rörelsemuskler endast används när de ska användas. När funktionen återställs försvinner/minskar ofta krämpor, smärtor och stelheter, då de varit symtom på underliggande muskulär obalans.

Postural Träning passar människor i alla åldrar, aktiva, stillasittande, motionärer och idrottare.