Posturala övningar
Övningarna i Postural Träning är inte fysiskt tunga till en början men kräver närvaro och fokusering på hur de genomförs; där positionering, aktivering, andning och avspänning samspelar. Övningarna görs I ett visst ordningsflöde för att släppa på stramheter och stärka svagheter och syftar till att skapa/återskapa balans i muskler, leder, bindväv och nervsystem speciellt då det råder sidoskillnader mellan höger och vänster kroppshalva. För att övningarna ska ha effekt bör de göras regelbundet flera gånger i veckan så att ny inlärning är möjligt samt att uthållighet och styrka utvecklas i musklerna. Lätta redskap används så som matta, dyna, stol och rem.
Postural Träning handlar om att återställa kroppens naturliga balans där våra djupt liggande hållningsmuskler arbetar i vårt vardagliga liv och våra ytliga rörelsemuskler endast används när de ska användas. När funktionen återställs försvinner/minskar ofta krämpor, smärtor och stelheter, då de varit symtom på underliggande muskulär obalans.
Postural Träning passar människor i alla åldrar, aktiva, stillasittande, motionärer och idrottare.
![postural-träning](https://usercontent.one/wp/www.levadafysio.fi/wp-content/uploads/2020/01/postural-träning.jpg)
![postural-övning-1](https://usercontent.one/wp/www.levadafysio.fi/wp-content/uploads/2020/01/postural-övning-1.jpg)
![postural-övning-2](https://usercontent.one/wp/www.levadafysio.fi/wp-content/uploads/2020/01/postural-övning-2.jpg)
![postural-övning-3](https://usercontent.one/wp/www.levadafysio.fi/wp-content/uploads/2020/01/postural-övning-3.jpg)
![post-training](https://usercontent.one/wp/www.levadafysio.fi/wp-content/uploads/2021/08/post-training.jpg)
![postural-övning-5](https://usercontent.one/wp/www.levadafysio.fi/wp-content/uploads/2020/01/postural-övning-5.jpg)
KONTAKTINFORMATION
Rådhusgatan 11, Vån 3
68600 Jakobstad
+358(0)50 5885 122
info@levadafysio.fi
2019 © Levada Fysio. All rights reserved.
Web made by Gloo Creative Studio